{"id":1525,"date":"2026-02-24T06:00:33","date_gmt":"2026-02-24T06:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/chairing-group.com\/?p=1525"},"modified":"2026-02-24T06:00:33","modified_gmt":"2026-02-24T06:00:33","slug":"stadium-seat-sitting-pain-solution","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chairing-group.com\/en\/knowledge\/stadium-seat-sitting-pain-solution.html","title":{"rendered":"\u0e42\u0e14\u0e22\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e31\u0e12\u0e08\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e46 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e44\u0e2b\u0e21? \u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e41\u0e01\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07?"},"content":{"rendered":"<div style=\"padding: 40px; background-color: #ffffff; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: 1.85; color: #1e293b; max-width: 1200px; margin: 0 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\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e31\u0e12\u0e08\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a <a style=\"color: #0b3b8f; font-weight: 600;\" href=\"https:\/\/chairing-group.com\/en\/product-category\/stadium-chair\/\">\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e31\u0e12\u0e08\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c <\/a>\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07 \u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" 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\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e14\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e01\u0e49\u0e19 (Bleacher Pressure Effect)<\/h3>\n<p>\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07 (Ischial Tuberosity) \u0e16\u0e39\u0e01\u0e01\u0e14\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2d\u0e30\u0e25\u0e39\u0e21\u0e34\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e04\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e23\u0e35\u0e15 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e01\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07<br \/>\n\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e14\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e08\u0e38\u0e14\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e1d\u0e2d\u0e22\u0e16\u0e39\u0e01\u0e1a\u0e35\u0e1a\u0e2d\u0e31\u0e14 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 \u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e32 \u0e15\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e25\u0e36\u0e01\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e01\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e14\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e23\u0e07\u0e14\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e48\u0e32\u0e22\u0e37\u0e19\u0e40\u0e01\u0e37\u0e2d\u0e1a 2 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19<\/p>\n<h3 style=\"color: #facc15;\">2. \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07 (Static Load)<\/h3>\n<p>\u0e2d\u0e31\u0e12\u0e08\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e25\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e23\u0e14\u0e41\u0e25\u0e01\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e15\u0e36\u0e07<\/p>\n<h3 style=\"color: #facc15;\">3. \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e49\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48<\/h3>\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e49\u0e21\u0e14\u0e39\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e20\u0e32\u0e23\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e48\u0e32 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e23\u0e32\u0e27 4\u20135 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e14\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32 20 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e49\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01<\/p>\n<p>\u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e1c\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e2d\u0e31\u0e12\u0e08\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e36\u0e07 <a style=\"color: #0b3b8f; font-weight: 600;\" href=\"https:\/\/chairing-group.com\/en\/product-category\/conference-room-chairs\/\">\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49 Auditorium <\/a>\u0e41\u0e25\u0e30 <a style=\"color: #0b3b8f; font-weight: 600;\" href=\"https:\/\/chairing-group.com\/en\/knowledge\/types-of-theater-seats.html\/\">\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e42\u0e23\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07 <\/a>\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e21\u0e38\u0e21\u0e40\u0e2d\u0e19 \u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e23\u0e35\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32<\/p>\n<hr style=\"border: none; border-top: 2px solid #e2e8f0; margin: 30px 0;\" \/>\n<h2 style=\"color: #0b3b8f;\">\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e41\u0e01\u0e49\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1526\" src=\"https:\/\/chairing-group.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22-\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/chairing-group.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22-\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46.jpg 700w, https:\/\/chairing-group.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22-\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46-300x300.jpg 300w, https:\/\/chairing-group.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22-\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46-150x150.jpg 150w, https:\/\/chairing-group.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22-\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46-12x12.jpg 12w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"color: #facc15;\">1. \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e40\u0e21\u0e21\u0e42\u0e21\u0e23\u0e35\u0e48\u0e42\u0e1f\u0e21 \u0e2b\u0e19\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 2 \u0e19\u0e34\u0e49\u0e27<\/li>\n<li>\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e40\u0e08\u0e25\u0e23\u0e31\u0e07\u0e1c\u0e36\u0e49\u0e07 \u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e14\u0e35<\/li>\n<li>\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e22\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e32\u0e23\u0e32 High Resilience \u0e25\u0e14\u0e41\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e30\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e19<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e43\u0e04\u0e23\u0e08\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35 \u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e31\u0e12\u0e08\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1e\u0e01\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e25\u0e14\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e14\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07 40\u201350% \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e27<\/p>\n<h3 style=\"color: #facc15;\">2. \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07<\/h3>\n<p>\u0e43\u0e19\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35 Back Support \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 Ergonomic \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19<\/p>\n<h3 style=\"color: #facc15;\">3. \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 90-90-90<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 90 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32<\/li>\n<li>\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01 90 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32<\/li>\n<li>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 90 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0e1d\u0e48\u0e32\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e27\u0e32\u0e07\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e25\u0e2d\u0e22 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e25\u0e36\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e01\u0e23\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25<\/p>\n<hr style=\"border: none; border-top: 2px solid #e2e8f0; margin: 30px 0;\" \/>\n<h2 style=\"color: #0b3b8f;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07<\/h2>\n<p>\u0e17\u0e38\u0e01 30\u201345 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e15\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0e22\u0e37\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e23\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1a\u0e32 \u0e46<\/li>\n<li>\u0e2b\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 10 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/li>\n<li>\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22-\u0e02\u0e27\u0e32<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e25\u0e38\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e22\u0e37\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01 60 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<br \/>\n\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e14\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e<\/p>\n<hr style=\"border: none; border-top: 2px solid #e2e8f0; margin: 30px 0;\" \/>\n<h2 style=\"color: #0b3b8f;\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07<\/h2>\n<h3 style=\"color: #facc15;\">\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Ankle Pumps:<\/strong> \u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e01\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19-\u0e25\u0e07 20 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/li>\n<li><strong>Glute Squeeze:<\/strong> \u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e49\u0e19 5\u201310 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/li>\n<li><strong>Knee Extension:<\/strong> \u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07 5 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"color: #facc15;\">\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1a\u0e19<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Shoulder Roll:<\/strong> \u0e2b\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 10 \u0e23\u0e2d\u0e1a<\/li>\n<li><strong>Spinal Twist:<\/strong> \u0e1a\u0e34\u0e14\u0e40\u0e2d\u0e27\u0e40\u0e1a\u0e32 \u0e46 \u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22-\u0e02\u0e27\u0e32<\/li>\n<li><strong>Scapular Retraction:<\/strong> \u0e1a\u0e35\u0e1a\u0e2a\u0e30\u0e1a\u0e31\u0e01\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e31\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e36\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e0a\u0e21\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07<\/p>\n<hr style=\"border: none; border-top: 2px solid #e2e8f0; margin: 30px 0;\" \/>\n<h2 style=\"color: #0b3b8f;\">\u0e21\u0e38\u0e21\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01 Chairing Group<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1393\" src=\"https:\/\/chairing-group.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0e2d\u0e31\u0e12\u0e08\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c-\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19-\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07-1.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/chairing-group.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0e2d\u0e31\u0e12\u0e08\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c-\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19-\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07-1.jpg 700w, https:\/\/chairing-group.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0e2d\u0e31\u0e12\u0e08\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c-\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19-\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/chairing-group.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0e2d\u0e31\u0e12\u0e08\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c-\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19-\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/chairing-group.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0e2d\u0e31\u0e12\u0e08\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c-\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19-\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07-1-12x12.jpg 12w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e33\u0e19\u0e36\u0e07\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e35\u0e23\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e0a\u0e21\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e22\u0e32\u0e27 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e31\u0e2a\u0e14\u0e38 HDPE Blow Mold, \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30 Center-to-Center \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21<br \/>\n\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e25\u0e49\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e15\u0e49\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e22\u0e17\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27<\/p>\n<div style=\"margin-top: 40px; padding: 30px; background: #0b3b8f; border-radius: 12px; text-align: center; color: #ffffff;\">\n<h3 style=\"margin-top: 0; color: #facc15;\">\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32<\/h3>\n<p style=\"margin-bottom: 20px;\">Chairing Group \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e33\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e31\u0e12\u0e08\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e23\u0e35\u0e23\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c<\/p>\n<p><a style=\"display: inline-block; background: #facc15; color: #0b3b8f; padding: 12px 22px; border-radius: 8px; text-decoration: none; font-weight: bold; margin: 5px;\" href=\"https:\/\/lin.ee\/awZSOPq\"><br \/>\n\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d LINE Official<br \/>\n<\/a><br \/>\n<a style=\"display: inline-block; background: #ffffff; color: #0b3b8f; padding: 12px 22px; border-radius: 8px; text-decoration: none; font-weight: bold; margin: 5px;\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/ChairingG\"><br \/>\nFacebook Chairing Group<br \/>\n<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<hr style=\"border: none; border-top: 2px solid #e2e8f0; margin: 40px 0;\" \/>\n<div style=\"padding: 40px; background-color: #ffffff; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: 1.85; color: #1e293b; max-width: 1200px; margin: 0 auto;\">\n<hr style=\"border: none; border-top: 3px solid #0b3b8f; margin: 40px 0;\" \/>\n<h3 style=\"color: #0b3b8f; margin-bottom: 20px;\">\u0e40\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e27\u0e34\u0e0a\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 (Reference Sources)<\/h3>\n<div style=\"background: #f8fafc; border-left: 6px solid #facc15; padding: 25px; border-radius: 8px;\">\n<p style=\"margin-bottom: 15px;\">1. Nebraska Spine Hospital.<br \/>\n<a style=\"color: #0b3b8f; font-weight: 600; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/nebraskaspinehospital.com\/cheering-in-comfort\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\nCheering in Comfort: How to Protect Your Spine While Watching Sports<br \/>\n<\/a><\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 15px;\">2. Heart &amp; Health Medical.<br \/>\n<a style=\"color: #0b3b8f; font-weight: 600; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/heartandhealth.com\/ergonomics-and-physical-therapy-creating-a-pain-free-workspace\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\nErgonomics and Physical Therapy: Creating a Pain-Free Workspace<br \/>\n<\/a><\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 15px;\">3. \u0e42\u0e23\u0e07\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e1e\u0e0d\u0e32\u0e44\u0e17.<br \/>\n<a style=\"color: #0b3b8f; font-weight: 600; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.phyathai.com\/th\/article\/3838-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3__%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%94\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19<br \/>\n<\/a><\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 15px;\">4. Ramachannel \u0e42\u0e23\u0e07\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e23\u0e32\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e1a\u0e14\u0e35.<br \/>\n<a style=\"color: #0b3b8f; font-weight: 600; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.rama.mahidol.ac.th\/ramachannel\/article\/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87-%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%8D%E0%B8%B2%E0%B8%93%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%97\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e40\u0e15\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01<br \/>\n<\/a><\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 15px;\">5. IDEA Health &amp; Fitness Association.<br \/>\n<a style=\"color: #0b3b8f; font-weight: 600; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.ideafit.com\/stretches-after-sitting-all-day\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\nStretches After Sitting All Day<br \/>\n<\/a><\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 0;\">6. Samitivej Chinatown Hospital.<br \/>\n<a style=\"color: #0b3b8f; font-weight: 600; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/samitivejchinatown.com\/th\/article\/med\/Chronic-Muscle-Pain-Rehabilitation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\nChronic Muscle Pain Rehabilitation<br \/>\n<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e19\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32 \u0e42\u0e23\u0e07\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e16\u0e34\u0e48\u0e19 \u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e27\u0e34\u0e28\u0e27\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e04\u0e37\u0e2d \u201c\u0e21\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2a\u0e39\u0e07\u201d \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 45\u201360 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e31\u0e12\u0e08\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07&#8230;<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1527,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-knowledge"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0e42\u0e14\u0e22\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e31\u0e12\u0e08\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e46 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e44\u0e2b\u0e21? 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